⚖️ Les dosages : l'art de la personnalisation
Comment déterminer la dose idéale de CBD pour vos besoins
Le CBD n'a pas de dosage standard universel. Chaque personne est unique selon son poids, métabolisme, sensibilité et objectif thérapeutique.
Principe fondamental : commencer bas, aller lentement
Semaine 1 : Phase d'observation
Dose initiale : 10-15mg par jour
Fréquence : 1 prise par jour (soir)
Durée : 7 jours
Objectif : Observer les effets de base
Semaine 2 : Ajustement
Dose : 20-30mg par jour (si bien toléré)
Fréquence : 2 prises par jour (matin/soir)
Durée : 7 jours
Suivi : Noter effets, sommeil, énergie
Semaine 3+ : Optimisation
Dose : 30-50mg par jour (dose maintenance)
Fréquence : 2-3 prises par jour
Durée : Continue jusqu'à résultats optimaux
Ajustement : Augmenter de 5-10mg si nécessaire
Calculateur de dose de base
Formule simple : 0,5-1 mg de CBD par kg de poids corporel
| Poids | Dose faible | Dose moyenne | Dose élevée |
|---|---|---|---|
| 50 kg | 10-15 mg | 20-30 mg | 40-50 mg |
| 70 kg | 15-20 mg | 25-40 mg | 50-70 mg |
| 90 kg | 20-25 mg | 30-50 mg | 60-90 mg |
Facteurs influençant le dosage
Intensité des symptômes
- Stress léger : 10-20mg/jour
- Anxiété modérée : 20-40mg/jour
- Douleur chronique : 40-60mg/jour
- Épilepsie : 400-800mg/jour (sous contrôle médical)
Spectre utilisé
- Isolat : Dose plus élevée nécessaire
- Spectre large : Dose moyenne
- Spectre complet : Dose optimale (effet d'entourage)
💧 Modes d'administration et biodisponibilité
Quelle méthode choisir pour quels effets ?
🗣️ Sublingual
Comment : 2-3 gouttes sous langue, 60-90 sec
Biodisponibilité : 20-30%
Délai : 15-30 minutes
Quand : Effets rapides souhaités
Avantages : Absorption directe, efficace
🍽️ Oral
Comment : Dans aliments/boissons
Biodisponibilité : 5-15%
Délai : 45-90 minutes
Quand : Usage quotidien régulier
Avantages : Goût masqué, facilité
👐 Topique
Comment : Application cutanée directe
Biodisponibilité : Locale
Délai : Variable
Quand : Douleurs musculaires, peau
Avantages : Action ciblée, sans effets systémiques
💨 Inhalation
Comment : Vaporisateur adapté
Biodisponibilité : 50-60%
Délai : Quelques secondes
Quand : Crises aiguës
Précaution : Qualité de l'appareil essentiel
⚠️ Précautions et contre-indications
Qui peut utiliser le CBD en toute sécurité ?
✅ Populations sans restriction
- Adultes sains : Utilisation générale sûre
- Séniors : Bénéfique, commencer doucement
- Sportifs : Aide récupération (vérifier règles antidopage)
⚠️ Populations avec précaution
- Femmes enceintes : Éviter (données insuffisantes)
- Allaitement : Éviter (passe dans le lait)
- Enfants : Usage médical uniquement
- Insuffisants hépatiques : Réduire doses 50%
❌ Contre-indications
- Allergies : Au chanvre ou terpènes
- Médicaments : Interactions possibles (voir ci-dessous)
- Chirurgie : Arrêter 1 semaine avant
- Pathologies graves : Consultation médicale obligatoire
Effets secondaires rares mais possibles
- Bouche sèche
- Fatigue légère (surtout début)
- Diarrhée (doses élevées)
- Réactions allergiques
- Modifications appétit
- Irritabilité (très rare)
💊 Interactions médicamenteuses
Quels médicaments peuvent interagir avec le CBD ?
Le CBD peut modifier l'efficacité de certains médicaments en influençant les enzymes hépatiques (principalement CYP450). Consultez toujours votre médecin ou pharmacien.
Interactions majeures (surveillance étroite)
🩸 Anticoagulants
- Warfarine (Coumadine)
- Héparine
- Antiplaquettaires (aspirine, Plavix)
Risque : Augmentation du risque hémorragique
Action : Surveillance INR, adaptation doses
🧠 Antiépileptiques
- Clobazam (Urbanyl)
- Valproate
- Lamotrigine
Risque : Modification des concentrations sanguines
Action : Surveillance clinique et biologique
💔 Médicaments cardiovasculaires
- Bêta-bloquants
- Antiarythmiques
- Antihypertenseurs
Risque : Modification de la pression artérielle
Action : Surveillance tension artérielle
🛡️ Immunosuppresseurs
- Ciclosporine
- Tacrolimus
- Médicaments du cancer
Risque : Diminution de l'efficacité
Action : Surveillance des taux sanguins
Interactions modérées (surveillance recommandée)
- Antidépresseurs ISRS (Prozac, Deroxat) : Possible augmentation effets
- Neuroleptiques (Zyprexa, Haldol) : Surveillance effets secondaires
- Antidiabétiques : Surveillance glycémie
- Contraceptifs oraux : Possible diminution efficacité
- Statines (cholestérol) : Risque de toxicité musculaire
💡 Conseils pratiques
- Informez votre médecin : Mentionnez tout usage de CBD
- Démarrage progressif : Commencez par faibles doses
- Surveillance : Analyses sanguines si nécessaire
- Ajustements : Votre médecin peut adapter vos médicaments
- Alternative : Spectre large ou isolat si interactions
🚨 Signes d'alerte et urgences
Quand consulter et quand arrêter le CBD
Arrêter immédiatement et consulter
- ❌ Réactions allergiques : Rougeurs, démangeaisons, œdème
- ❌ Effets secondaires persistants : Plus de 1 semaine
- ❌ Modification humeur : Anxiété accrue, irritabilité inhabituelle
- ❌ Problèmes hépatiques : Jaunisse, fatigue, douleurs abdominales
- ❌ Symptômes cardiovasculaires : Palpitations, hypotension
En cas d'urgence
- 📞 France : Appelez le 15 (SAMU)
- 🏥 Suisse : Appelez le 144 (Ambulance)
- 💊 Signalez : À l'ANSM (France) ou Swissmedic
- 👨⚕️ Consultez : Votre médecin traitant
- 🛑 Arrêtez : Le CBD temporairement
Journal de suivi recommandé
Éléments à noter quotidiennement :
📅 Dose et horaire
Quantité prise, moment de la journée
😊 Effets ressentis
Améliorations, effets secondaires
💤 Qualité du sommeil
Durée, profondeur, réveils
⚡ Énergie générale
Niveau d'énergie, concentration
🏥 Symptômes médicaux
Évolution des symptômes ciblés
✅ Checklist de sécurité
Votre guide pratique pour une utilisation sécurisée
🛒 Avant achat
- ☑️ Vérifier certificat analyse récent (< 6 mois)
- ☑️ Contrôler taux THC (< 0,2-1% selon pays)
- ☑️ Préférer marques européennes/bio certifiées
- ☑️ Éviter allégations thérapeutiques non prouvées
- ☑️ Vérifier présence pesticides/métaux lourds
- ☑️ Comparer prix (éviter < 20€/10ml)
💊 Pendant utilisation
- ☑️ Commencer par faibles doses (10-15mg/jour)
- ☑️ Augmenter progressivement (5mg tous les 3 jours)
- ☑️ Noter effets dans un journal quotidien
- ☑️ Éviter alcool et sédatifs
- ☑️ Respecter contre-indications
- ☑️ Stocker à l'abri de la lumière et chaleur
🏥 Suivi médical
- ☑️ Consulter médecin avant démarrage
- ☑️ Informer de tous médicaments pris
- ☑️ Faire bilan hépatique si usage prolongé
- ☑️ Ajuster doses selon effets personnels
- ☑️ Surveiller interactions médicamenteuses
- ☑️ Consultations régulières (3-6 mois)
🎯 Règle d'or
Le CBD est un outil, pas une solution miracle. Utilisez-le avec discernement, écoutez votre corps, et consultez les professionnels de santé. La sécurité d'abord !